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Universidad Saludable- Pausa Activa


Fundamentación

 En su desempeño laboral el hombre ha tenido la necesidad de buscar alternativas que mejoren su calidad de vida disminuyendo el riesgo de adquirir enfermedades tanto físicas como mentales, ocasionadas en su mayoría por cargas laborales altas.

 Una de las alternativas para mejorar la calidad de vida es lo que se conoce como “Pausa Activa”

Los Beneficios que se obtienen por la Pausa Activa pueden clasificarse en:

-          Beneficios generales

-          Beneficios fisiológicos

-          Beneficios psicológicos

-          Beneficios sociales

 En conclusión y en virtud de los beneficios detallados anteriormente es altamente recomendable y aconsejable la utilización del método de la “Pausa Activa” en los diferentes ámbitos laborales.

 Actividades

Se realizan ejercicios de entrada en calor de todos los grupos musculares, haciendo hincapié en las zonas de cuello, hombro, muñecas, manos, zona dorsal y lumbar, sin dejar de lado el tren inferior, las articulaciones de las caderas, rodillas, tobillo, pie y sus grupos musculares en general, cuádriceps, isquiotibiales, psoas, gemelos, glúteos, etc.

Los trabajos se realizan en forma pausada teniendo en cuenta la respiración en la ejecución de los ejercicios de flexibilidad y movilidad articular.

Días: Lunes- Miércoles y Viernes

Horarios

                - Ciencias Jurídicas: 10.30hs

                -  Humanidades - Carmen: 11.45hs

                -  Compras: 11.00hs

                -  Ingeniería: 11.15hs

                -  Ciencias Naturales: 11.30hs

                -  Rectorado (Ciencia y Técnica): 11.45hs

                -  Rectorado (Contabilidad): 12.00hs

                -  Rectorado (Despacho): 12.15hs

         


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